最近天気予報を見ていると、気温の変化が激しいですね。
暑かったり寒かったり…体温調節、洋服、布団、
毎日、天気予報見て考えてしまいます。
はて？…心地よい季節っていつだろう？
↑↑最近『虎に翼』がマイブーム(^-^;)
そんな今の季節、大切なのが『暑熱順化』。
体が暑さに慣れることだそうで、暑い日が続くと、
体は次第に暑さに慣れて暑さに強くなるそうです。
暑くなりすぎる前に、自分のからだが汗をかいて
体温調節できるように！ってことなのね。
ウォーキング、ジョギング、サイクリング、
入浴、筋トレ、ストレッチ…
自分に合った方法で、汗をかく練習!(^^)!
わたしは最近YouTubeで『ビリーズブートキャンプ』みながら
からだを動かしています。
朝５分、夕方１０分、そのあとストレッチしています。
ここ１週間ぐらいは、これだけでも汗をかくようになりました。
あ、畑作業はもう何やっても汗だくだくです(^-^;
暑い時に、辛いものを食べるのもいいかなぁと、
辛い味噌ラーメン！ニンニクもりもり！
ニオイがきになるので、お休みの日にいただきました(^^)
ニンニク食べると、パワーが漲る感じがするのは、わたしだけかな？(^_-)-☆
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